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健康新闻,高血脂患者,劝你戒掉4个坏习惯,常

  原标题:高血脂患者,劝你戒掉4个坏习惯,常喝3“水”,让血脂悄悄降

  三高症大家非常熟悉,包括高血压、高血糖和高血脂。这三种疾病既相互联系,又会单独存在。其中高血脂是近年来发病率非常高的疾病,与日常饮食习惯有关。

  出现高血脂需要尽快治疗,否则就会对血管造成危害,甚至会诱发动脉硬化或冠心病,着人们的生命安全。对患有高血脂的患者,平时就要注意良好的生活习惯,避免下面的4个坏习惯。

  1、油腻性食物。健康新闻不良的饮食习惯和高血脂有很大的关系,有些人喜欢大鱼大肉,过多的食用油腻性食物,下去就会造成血脂的升高。这个人群要注意调理好日常饮食,尽量少吃油腻性食物,多吃清淡的食物。

  2、久坐不起。从事办公室工作的人越来越多,这类人群都会有共同的特点,如坐在椅子上不动,经常点外卖,喝水较少,活动量较少。长时间下去就会导致下肢血液循环受阻,同时也会造成血脂升高。

  3、抽烟喝酒。抽烟喝酒对身体健康有害,烟酒当中含有有害的物质,对血脂的浓度会产生影响,损伤了血管的上皮细胞,导致高血脂症的发生,严重时会诱发血栓。

  4、常吃沙拉酱。现在人吃快餐是家常便饭,这些人会经常找各种各样的理由点外卖,尤其是经常使用带有沙拉酱的食物,沙拉酱含有丰富的糖分和热量,经常吃这样的食物会导致肥胖,造成血脂的升高。

  对于高血脂的患者来说,日常饮食的调理非常的重要,除了配合医生的治疗之外,还要加强生活方面的护理,而且还要多喝水。健康新闻有三种水特别适合高血脂的患者,能快速起到降血脂的作用,大家不妨去尝试一下。

  1、枸杞泡水。大部分的人都了解枸杞的功效,枸杞是属于保健养生佳品,对于降低血脂和保养身体方面有很大的作用。平时可以用枸杞泡水,制作起来也会非常的简单,特别适合坐在办公室工作的人。

  2、蒲公英泡水。蒲公英是近年来备受大家所推崇的养生食材,食用蒲公英能清除体内的毒素,还能降低三酯,对调节血脂方面也会有一定的帮助。控制血脂可以饮用蒲公英水,还能起到利尿散结的作用。

  3、荷叶水。荷叶是一种植物,又是中医最常应用的药材。在很多减肥产品当中都会包含荷叶的成分,荷叶当中富含黄酮和生物碱类的物质,可以调节血液当中的胆固醇和三酯的含量,健康新闻对于降低血脂方面有独到之处。高血脂的患者可以用荷叶泡水喝,对降低血脂有很大好处。

  高血脂的发病原因很多,肥胖只是其中的一种,有些患者属于家族遗传基因,这类人群想要预防疾病比较困难,但也不能放弃治疗。轻度高血脂的患者要注意日常饮食调理,合理安排饮食结构,会以清淡的食物为主,适当的参加一些体育活动,避免过度紧张,保持平和的心态,定期到医院检查血脂的情况。

  

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